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국가대표와 함께 하는 10km 마라톤

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감사합니다. 폐와 무릎이 악화 되셨다면 운동하기 많이 힘드셨을거에요.. 그리고 운동을 한다해도 숨을 고르게 쉬지 못하여 쉽게 지치곤 하겠지요. 무릎의 구조는 너무나 단순해서 쉽게 다칠 수 있는 곳입니다. 흔히 허벅지와 종아리쪽 근력이 좀 더 필요하실겁니다. 근육의 크기보다는 지구성 운동쪽으로 꾸준히 하시면 좀 더 효과적일듯 합니다. 그리고 골반과 발목도 조심하세요.. 모두 연관성이 있기 때문에.. 모쪼록 본 강의를 듣고 재미있는 달리기가 되시

Sukman Hong l 2015-02-02 03:00:22

국가대표와 함께 하는 10km 마라톤

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안녕하세요. 모두들 반갑습니다. 본 강의를 준비하면서 많은 고민을 했던 기억이 납니다. 어떻게 많은 특히 처음 운동을 시작하는 분들께 유익한 정보를 드리고 운동을 보다 재미있고 건강하게 할 수 있을까에 대해서요. 운동을 시작하고 얼마되지 않아 부상을 당하고 운동을 본의아니게 하지 못하는 경우를 많이 보았고, 그것들이 너무나 마음이 아팠지요. 그래서 좀 더 편안하고 쉽고 무리하지 않게 시작할 수 있는 부분들을 만들려고 노력하였습니다. 그리고 어

Sukman Hong l 2015-02-02 02:58:12

국가대표와 함께 하는 10km 마라톤

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국가대표와 함게 하는 10KM 마라톤을 추천합니다. 저는 마라톤을 한지는 2년정도 되었는데 어떤 수업도 듣지 않고 그저 달리기만 해서 그런지 기록이 나아지지도 않았고 달리면 달릴 수록 건강해지기 보단 몸이 지친다는 느낌을 많이 받았습니다. 원래는 100MIN에 '사회'관련 수업을 들으려고 들어왔다가 이 강좌를 보고 바로 신청을 했습니다. 수업을 듣고 변하지 않던 제 마라톤 습관이 많은 부분이 달라졌습니다. 준비운동이 달라졌고 달릴때 저

Tae Yong Park l 2015-02-01 13:59:10

대통령에게 배우는 글쓰기

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강원국선생님 대통령글쓰기 책으로 읽었는데 강좌가 생겼네요. 신청해서 듣겠습니다~

marin9354 l 2015-02-01 12:20:31

여행 인문학

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첫 내일로 여행을 갈 때가 기억이 난다. 여행 컨셉을 스스로 잡고, 계획대로, 또는 계획에 없던 여행도 마구 질렀던 기억이.... 배차간격이 2시간인 버스를 놓쳐 몇시간씩 걷기도 했고 우비를 입었음에도 가지고 있던 옷이며 모든 물건에 모두 소나기를 맞혀버려 벌교에 딱 하나 있는 찜질방 사우나 마감시간에 양해를 구하고 널어놓고 말렸던 기억.. 어찌보면 불상사들임에도 돌아보면 즐거운 추억들 뿐이다. 그런데 언제부터 했던 여행은, 여기는 이게

Gijeong Kim l 2015-02-01 08:16:00

시작하는 캘리그라피

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저는 이 강의 직접 현장에서 보고, 듣고, 따라해봤는데요. 캘리그라피의 기본적인 표현 방법들부터 그 활용까지 여러모로 괜찮았던 강의였습니다. 캘리그라피에 관심있으신 초심자분들이라면 관심갖아 볼만한 영상입니다!

Soohan Kim l 2015-01-31 10:08:15

국가대표와 함께 하는 10km 마라톤

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운동하면서 많이들 다치시죠... 누구나 달릴 수 있고, 걸을 수 있는 것 같지만 훈련이 필요하지요. 저도 혼자 운동하다가 여러 번 그만뒀었는데 나중에야 개인 pt 받으면서 문제점을 고쳤어요.

봄날언니 l 2015-01-30 16:10:17

국가대표와 함께 하는 10km 마라톤

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감사합니다. 공군 복무 시절에 아무도 없는 활주로를 빙 둘러 달리며 그 해방감에 취해 매일 쉬지 않고 달렸었습니다. 건강해져야 하는데 폐와 무릎이 악화되어 한동안 쉬고 있었던 요즘, 홍석만 강사님의 강의를 들으며 다시한번 그 기쁨에 취해보려고 합니다. 항상 필요했었습니다. 이런 강의가... 제 주위에는 마라톤을 전문적으로 하시는 분이 안계셔서 저 혼자 시행착오를 겪을 수 밖에 없었거든요

정장군 l 2015-01-29 13:16:35

[Why] 경제 왜 공부해야 할까

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경제 공부.. 어떻게 하는 지도 좀 알려주세요..

이상호 l 2015-01-29 08:51:01

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생각만큼은 아니지만 강의 전달력은 괜찮네요.

미정이 l 2015-01-29 08:36:00

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